הכל על פוריות והריון

צעדים כדי לייעל את הפוריות באמצעות תזונה  השפעת התזונה על כניסה להיריון , התעברות. זהו ללא ספק הצעד החשוב ביותר. רובנו בימים אלה סובלים מתת תזונה , למרות היותנו סובלים מעודף משקל . הגוף פשוט לא יאפשר קליטה להתרחש או המשך היריון  אם אין לו את היסוד הבסיסי שהוא צריך כדי לקיים את ההריון. נשים רבות פונות לדיאטת סיבים דלת שומן,    אמנם הדיאטה תורמת  לבריאות ולירידת משקל. ירידה במשקל הוכחה כמגדילה את הפריון, אך ירידה במשקל , אבל בדרך הנ"ל היא רק לעתים נדירות יעילה להגדלת פוריות משום שהיא שוללת מהגוף החלבונים והשומנים הנחוצים לייצור הורמונים הדרושים . צעדים כדי לייעל את הפוריות באמצעות תזונה : הסר דגנים, מזון מעובד, סוכרים ועמילנים מהדיאטה. השג פחמימות הדרושות מירקות , כמה פירות ומקורות עמילניים כמו תפוחי אדמה וקישואים מתוקים. הגדל את השומנים בריאים בתזונה בעיקר ממקורות כמו אגוזי קוקוס , שמן קוקוס , זיתים ושמן זית , חמאה, בשרים, ביצים , אבוקדו ואגוזים . קבל מספיק חלבון במיוחד מבשר רזה, ביצים ואגוזים . לאכול הרבה ירקות עליים ירוקים , זנים במיוחד כמו חסה , תרד , ברוקולי